OKRA MA KEIA KAKAHI

okra
- Ho'ōla ia i nā pani wela.
- Hoʻopoka iā ʻAmelika Hema a me ʻApelika Komohana.
- Okra i ʻohi ʻia ma mua o ke kaʻina hana e uha nui ka lōʻihi.
- ʻOiai maikaʻi ia no nā maʻi he nui, hoʻohana ʻia no nā kumu olakino ma Asia.
- Ka okra i mahiʻia i loko o Tureke ua haawiia no ma ka inoa o ka a ua nui laua. l. Loaʻa nā ʻano kāula ʻo Balıkesir, Sultani, Bornova a me Amasya.
Ka pōmaikaʻi o Okra
- He wahi koʻikoʻi i nā mea e kaupaona nei. Loaʻa ka huaʻōlelo 100 o ka gumbo i ka pālua o ka 3. He hana koʻikoʻi kēia i ke hana o nā ʻawaʻawa.
- Ke hana nei i ka hana hoʻomau ma ka ʻōlelo o ka waikawa o ka'ōpū. Hoʻohana ʻia ia e pale i ka ʻōpū o ka ʻōpū.
- Ka ʻike momona nui o ka protein; Hoʻohana ia e ka poʻe makemake e kūʻai i ka protein hoʻoili hua ʻai.
- Okra i ka hui kai antioxidant e waiwai i nā huaora A a me C.
- He hana koʻikoʻi i mea e pale ai i ka ʻili.
- Ke pale nei i nā pilikia o nā maka e like me nā cataract.
- Hoʻohana ʻia ia e hōʻemi i ka hopena o nā maʻi hanu e like me ka hānō.
- He mea maikaʻi hoʻi ka maʻi maʻi maʻi maʻi maʻi no ka poʻe me ka diabetes maʻi ʻo ia no ka hana ʻoi.
- Kuhi i ke kō o ke koko a pēlā e mālama ai i ka pae o ke kō e like me ka mea e pono ai.
- Kūkā nui ka pā o ka wai. No laila, pale aku i nā pilikia constipation a i ʻole like nā pilikia bowel.
- Hoʻonui a hoʻoponopono i ka ʻōnaehana pale.
- Ma muli o ka lolo a me nā antioxidants e loaʻa ana, he pale ia i ka maʻi kanesa, ʻoi loa nā waha a me nā ʻāʻī.
- ʻAʻole i momona momona a me ka cholesterol.
- He mea nui ka ʻōpū i ka wahine i ka pale ʻana i ke ʻano e like me ka hiki ʻole ke loaʻa i ka hapai.
- ke pale aku i ke kahe koko.
- Hoʻemi i ke kaumaha a me ke kaumaha a pēlā i ka mālama ʻana i ka wahī.
Ka pono o ka hua o Okra
- He maikaʻi ia i ka mālama ʻana o ka bronchitis inā hoʻopau ʻia e like me ka kofe.
- Okra me nā haʻahaʻa ka nui o ka huakaʻi e hoʻoikaika i ka ʻōnaehana pale.
- He hana ia e kūʻē i nā pilikia ʻeha.
Loaʻa nā pono o Okra Juice
- ʻO Gumbo ka wai i hana ʻia e ka hoʻolapalapa ʻana. Loaʻa i nā gumbo nā minerala a me nā waiū.
- ʻO ka wai Okra e hoʻohana ʻia ma ke ʻano he makemake ia e nāwaliwali me ka okra.
- Ma waho aʻe o ka hoʻoponopono ʻana, hoʻohana ʻia nō hoʻi no ka mālama lauoho a me ke olakino.
- Hoʻohui ia i ka leo a hoʻomoʻo i ka lauoho ma ka holoi ʻana i ka lauoho me ka wai okra i ka wā o ka ʻauʻau.
Nā kalani a me nā kumu helu waiwai o Okra
- Aia ia i waena o nā mea kanu me ka waiwai o ka meaʻai.
- He waiwai ia i ka hao, magnesium, mau huaora A, C a K.
- ʻO ia ke kumu o ka waikawa folic e pono ai i ka wā hāpai.
- 100 mau kahe gumbo 30 ka mea nui e kō ai ke kīlea no ka mea ke loaʻa o nā kaloli; gumbo me ka aila oliva e hoʻopau ʻia ma kahi ʻāpana o 77 kaloli. A eia hou, loaʻa i kahi hapa o ka gumbo mai ka 3 ka nui o ka protein.
Manaʻo Kūʻai I ke kūʻai ʻana iā Okra
- Inā e lawe ʻia ia i maloʻo, pono ia e pale ʻia inā i ʻokoʻa nā ʻokoʻa a me ka kala.
- No ka hoʻohana ʻana i ka okra hou, ua ʻōlelo ʻia e hoʻopau ʻia ka okra i ka lā like.