Hoʻolaha ʻia ka 7 e kōkua i ka hōʻemi ʻana ma lalo o nā maka

ʻ Teama ʻoma Kaila ʻO ke Kofe
ʻOi loa inā inu ʻoe i ka kofe i kēlā me kēia lā, hiki iā ʻoe ke kahakaha i kēia ʻano me ke kīmaʻomaʻo. ʻO ka kīpē ka mea i paʻakikī ai iā ʻoe e hiamoe i ka pō a hoʻoilo i kou maka ma lalo o kou mau maka. Eia kekahi, loaʻa i ka kīpato kīpē i nā antioxidant ikaika e pale ai i kou mau maka ma lalo o ka maka e hele wikiwiki.
E hoʻohui i nā greens i kāu papa
ʻO nā lāʻau momona me nā mea hao kiʻekiʻe kiʻekiʻe, e like me ka spinach a me ka broccoli, i maikaʻi loa no ka mālama ʻana i nā pōkoleʻeleʻele. Hāʻawi i nā ʻano mea kanu me nā mea hao kiʻekiʻe kiʻekiʻe ke kahe koko. Wahi a nā noiʻi ʻepekema, ʻōlelo ʻia nā pōpoki pouli i kahe o ke koko e noho ana ma lalo o ka ʻili. Inā ʻili ʻia ka ʻili ma lalo o kou maka ma mua o nā wahi ʻē aʻe o kou kino, e ʻike nui ʻia.
Hoʻopili i nā Apps ma kāu kelepona
ʻO kekahi ala e huki i nā pōkoleʻeleʻele ma lalo o nā maka. Hiki iā ʻoe ke hōʻemi i ka nui o ka wai ma lalo o kou mau maka ma o ka hālāwai ʻana i ka nui o ka wai e pono ai kou kino. Inā poina e inu i ka wai, hiki iā ʻoe ke hoʻoiho i nā noi hoʻomanaʻo ʻana ma kāu kelepona e aʻo i ka nui o ka wai e pono ai kou kino a hiki ke hoʻopau pinepine.
ʻIke hope
I ka pō, e ho'āʻo e moe ma kou kua e like me ka hiki. No ka mea ʻaʻole i ka ka wai ʻana ma lalo o kou mau maka i ke hopena o ka waiho ʻana ma kou ʻaoʻao a ke kumu kēia e hoʻokū ai i kāu mau ʻaka ma lalo o nā maka. Eia kekahi, ʻo ka moe ʻana ma kou alo e hopena i ka hoʻomaopopo mua o nā wrinkles ma muli o ka maka o kou alo e alo i ka uluna.
Hana iā Parsley Mask
ʻO kahi wīwī he kumu ia o nā kūmole C a me K e hāpai i ka hoʻomaʻemaʻe ʻana i ka ʻili. No kēia kumu, hana i kahi mask ma lalo o kou mau maka me ka pīlnī āu e hoʻomākaukau ai i ka home.
E hoʻohana i nā mea hoʻomaʻemaʻe Sun
E hoʻohana i kahiʻeha me kahi mea e pale ai ka lā, e like me ka pōmaikaʻi pō. Mālama lākou i kou ʻili a pale i ka hoʻokumu ʻana o nā apo pepeiao.
E mālama mau i kou mau maka
E mālama i nā mea anuanu e like me ka hau, nā puna ma ka pahu manuahi, kukama maloʻo a me nā mea kanu paha ma lalo o kou mau maka. E hōʻemi kēia i ka ʻili ma lalo o kou mau maka.